天津拓展訓(xùn)練之登山

　　登山具備著多方面的好處，無論是從身體上的影響還是情緒上的感染。在登山過程中可能會有堅持不下去的成員，而同伴的鼓勵以及團(tuán)隊(duì)的精神會讓自己重新?lián)碛袌猿窒氯サ男拍?，下面就?a href="http://www.ynystzyg.cn" astyle_h="1" _t="103" _i="AGcI/////w8SF2h0dHA6Ly93d3cucnlwZWl4dW4uY29t" _n="http://www.ynystzyg.cn" target="_blank" _srcHref="http://www.ynystzyg.cn" _reqArgs=>天津拓展培訓(xùn)小編來介紹一下登山這項(xiàng)拓展訓(xùn)練的多方面好處：

       1、登山的過程中促使腦部釋放腦內(nèi)啡，提升精神，在戶外新鮮空氣中登高，更能有效消除腦力疲勞使心情愉悅。靜中有動、動中有靜的健身方式更能緩解神經(jīng)肌肉緊張，長期登山的話在視覺和記憶力上都有明顯的改善。增加肺部內(nèi)的氣體流通量，緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀。

       2、另外登山的過程中能使血壓降低，降低血液粘稠度，利于強(qiáng)健心肌，減少血凝塊的形成達(dá)到減少血栓的作用。登山相對于跑步更為健康，因?yàn)樵谂懿竭^程中的震顛會給椎間盤造成壓力，所以許多慢跑者都有背痛的問題，登山時椎間盤承受壓力與站立時差不多，椎間盤所受壓力小，同時還能加強(qiáng)背肌以鞏固脊柱。登山相當(dāng)于對骨骼施予重量訓(xùn)練，能讓身體多吸收鈣質(zhì)，對抗骨質(zhì)酥松，強(qiáng)健全身骨骼系統(tǒng)。緩解壓力。

       3、登山可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部，不用一直在健身房苦練也能起到塑身的作用，效果不比其他拓展項(xiàng)目差，另外增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，靈活關(guān)節(jié)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。登山可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動，是消除多余脂肪的有效運(yùn)動，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，對于平時有肥胖癥或是習(xí)慣性便秘的人來說受益匪淺。

       4、在人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種有害的自由基，它會破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。登山可以有效促進(jìn)自由基的排出，保證自體細(xì)胞的健康生長，提高身體免疫，起到抗衰老防癌的作用。

    　相對于其他拓展項(xiàng)目而言，登山活動是一項(xiàng)慢但持久的運(yùn)動。行走在靜謐的青山綠水間，感受大自然和獨(dú)特的人文風(fēng)情。你慢慢向上走著，也在這過程中不斷感受著，思維變得明朗開闊，生活和工作中的陰霾一掃而去，或是快或是慢，走走停停找到自己的節(jié)奏，你會愛上這樣的慢生活，喜歡上登山這一項(xiàng)拓展活動。待登到山頂?shù)哪且豢?，會有無比的成就感，還可以體會到“一覽眾山小”的意境。天津拓展培訓(xùn)基地給您多方面的拓展訓(xùn)練計劃，歡迎大家前來咨詢！